Breitensportlehrgang und offene Trainer-C Fortbildung am 2.4.2023

„Mentale Gesundheit“ ist das Thema unserer Zeit. Spätestens seit Bekanntwerden der Depressionen von Spitzenathletin Anna-Maria Wagner, die kurz nach ihrem super Erfolg bei den Olympischen Spielen in Tokyo auftraten. Im Judomagazin 04/22 wurde ausführlich darüber berichtet und seitdem arbeiten Psychologen und Therapeuten mit Spitzen-Judoka und Sportlern und Sportlerinnen zusammen. Auch die Corona-Pandemie belastete viele Menschen psychisch und seelisch.

Viele Gründe, die Breitensportreferentin Silke Rühl als Anlass nahm und einen Lehrgang für alle Interessierten organisierte und als Trainer-Fortbildung anbot. Als Referentin konnte Nikola Küsters aus Tönning gewonnen werden. Nikola ist Yoga Instructor, NIA Trainerin und Qi Gong Lehrerin.

Zu Beginn stellte Silke „Life Kinetik“ vor. Ein Übungsprogramm für Körper und Gehirn in Verbindung mit spaßigen Elementen. Mit verschiedenen Utensilien wurde ein Koordinationstraining mit der ganzen Gruppe absolviert. Danach führte Nikola ins Yoga ein und forderte die Teilnehmer und Teilnehmerinnen mit kraftvollen Sequenzen. Den Wald direkt vor den Toren des Sport- und Bildungszentrums nutze sie dann, um der Gruppe Qi Gong näher zu bringen. Langsame Bewegungen im Einklang mit der Atmung und der Natur war Balsam für die Seele. Wohlbefinden und Entspannung für Körper und Geist.

Dass Nikola eine Expertin im NIA tanzen ist, wurde sodann unter Beweis gestellt: im Tanzraum des Bildungszentrums wurde die Musik auf volles Volumen gedreht und es ging los. Tanzen und Bewegung nach Choreographie oder auch einfach nur Freestyle...einfach drauf los. Die NIA-Technik ist ein körperliches und geistiges Konditionierungsprogramm, das ursprünglich für Non-Impact-Aerobic stand, eine Gesundheits- und Fitnessalternative, die in den 80er Jahren auftauchte und sich weiterentwickelte, um neurologische integrative Praktiken und Lehren einzubeziehen. Danach stand nochmal Life Kinetik auf dem Programm. Diesmal leitete Silke Einzelübungen bzw. Partnerübungen an. Auch wieder mit spaßigen Ausführungen. Zum Abschluss wurden Yoga-Elemente zur Entspannung und Meditation durchgeführt.

Ein rundum gelungener Lehrgang, da waren sich alle Teilnehmer und Teilnehmerinnen einig. Ein Wiedersehen gibt es am 22.7.23 in Malente. Auch hier heißt es „Mentale Gesundheit“. Mit dabei Katrin Höppner, Expertin für KiTE® Methode und ZENbo® Balance.

Bilder und Bericht: Silke Rühl