Breitensportlehrgang und offene Trainer-C Fortbildung am 22.7.2023

Mentale Gesundheit ist das Thema unserer Zeit, spätestens seit dem Bekanntwerden der Depressionen der Spitzenathletin Anna-Maria Wagner, die kurz nach ihrem Erfolg bei den Olympischen Spielen in Tokyo auftraten. Im Judomagazin wurde ausführlich darüber berichtet und seitdem arbeiten Psychologen und Therapeuten mit Spitzen-Judoka und Sportler:innen zusammen. Auch die Corona Pandemie belastete viele Menschen psychisch.

Viele Gründe, die die Breitensportreferentin zum Anlass nahm, einen Lehrgang zu diesem Thema zu organisieren und als Trainer-Fortbildung anzubieten. Als Referentin konnte Katrin Höppner aus dem Landesverband Mecklenburg-Vorpommern gewonnen werden. Katrin ist Expertin in ZENbo®Balance, Trainerin in Stressmanagement und Mentaltraining.

Zu Beginn stellte sie KITE® im Sport und Alltag vor. KITE bedeutet kinesiologische Trauma Entkopplung, eine Technik zum Stressabbau, zur Entspannung und Aktivierung positiver Energie. In der ersten Einheit wurden die Anwendungen beim Partner ausprobiert.

Katrins vielfältiges ZENBo®Programm aus „Body & Mind Training mit Bewegung und Entspannung“ kam bei den Trainer:innen und Übungsleiter:innen gut an. „Etwas Neues, um das Judotraining mit anderen Übungen und Themen zu begleiten.“ Entspannende Bewegungselemente, die Yoga, Tai Chi und Qigong verbinden.

Zum Thema „Entspannungsübungen und -spiele für Kinder“ referierte Silke. „Stille Post“ oder „Geschenke verpacken“ wurde zum entspannten Gruppenerlebnis. „Wo steckt die Wäscheklammer“ war eine kleine Herausforderung, denn im dicken Judogi lässt sich dies nicht leicht fühlen.

In der zweiten Einheit zum Thema KITE® referierte Katrin über die Selbstregulation. Dazu wurden praktische Kniffe und Tricks angewandt und ausprobiert. Jeder konnte für sich an seinen Problemen arbeiten, die Stresszellen auslösen und positives Empfinden speichern. Jeder war so in der Lage, Funktionen und Organe zu reseten. Eine gute Technik, die allerdings sehr viel Übung und Fingerspitzengefühl benötigt.

Ein rundum gelungener Lehrgang. Danke an Katrin Höppner und auf Widersehen beim nächsten Lehrgang zum Thema mentale Gesundheit.

Bericht und Bilder: Rühl