Taiso ist die vierte Säule des Judo. Japanische Fitness, Ausdauer und Koordination… und noch viel mehr. Davon profitierten insgesamt 85 Teilnehmende bei der Fachtagung für Ärzte und Fachübungsleiter auf dem Gebiet „Herz-Kreislauf und – Lungenkrankheiten“. Ebenso wurde die Fortbildung von Interessierten aus der Gesundheitsbranche für „Demenz- und Alten-Sport“ besucht.

Am Vormittag wurden verschiedene Vorträge zum Thema Diabetes, Herzinsuffizienz und Lungenkrankheiten von den Ärzten vorgetragen, sowie zum Thema Demenz. Das „Alter“ war zentrales Thema der Arbeitstagung. Dass man auch im Alter und hohen Alter, trotz diversen Einschränkungen, fit im Kopf und Körper sein kann, beziehungsweise dies üben und trainieren kann, vermittelte die Breitensportreferentin des Judo-Verbandes S.-H.

Silke Rühl referierte über Taiso und ihre Erfahrungen mit älteren Menschen und Sportler*innen. Im Workshop „Bewegen und Denken“ stellte sie verschiedene Methoden und Übungsbeispiele vor. Life Kinetik mit der Gruppe oder zu zweit mit Jonglierbällen und Tüchern. Rechnen und Üben mit den Glückswürfeln. Denken und Fühlen mit Alltagsgegenständen wie Wäscheklammern. „Stille Post“ und „Ich packe meinen Koffer“ mal anders, all das konnten die Teilnehmer*innen erleben und ausprobieren.

Natürlich wurden von Silke auch Übungen mit dem Judogürtel vorgestellt. Die Kooperation mit der Gürtelschlaufe bewegte die gesamte Gruppe. Der Balance Zweikampf erinnerte an Judo Randori und der heiße Draht war eine Übung, die für alle Level im Gesundheitssport angewandt werden kann. Tipps für eine individuelle Anpassung der Übungen, Intensitätslevels und ein reger Austausch unter den Teilnehmer*innen rundeten das Seminar ab.

Bericht und Fotos: O.Rühl, S. Rühl, herz_intakt (Landesarbeitsgemeinschaft Herz und Kreislauf)